Как сохранить зубы здоровыми: крепкими до старости, у ребенка, у взрослого

Обновлено: 31.01.2023

Иметь здоровые зубы хочется каждому — красивая улыбка эстетично выглядит, сообщает об общем здоровье и даже успешности ее обладателя. Напротив, плохие (темные, нездоровые, а то и наполовину отсутствующие) зубы, сопровождающиеся неприятным запахом изо рта, отталкивают окружающих, невербально сигнализируя им о неблагополучии человека.


По данным статистики ВОЗ, в России катастрофическое положение с распространенностью кариеса. Его диагностируют у 78% подростков возраста 12 лет. Среди взрослых кариес обнаруживается у 97-100%. То есть практически у всех. Несложно предположить, что произойдет, если его не лечить — он приведет к более серьезным заболеваниям и, в финале, к необходимости протезирования.

Многие утверждают, что здоровые крепкие зубы могут исключительно достаться по наследству. Но это мнение ошибочно. При современном уровне стоматологии и обилии средств для ухода за полостью рта, доступности любой информации каждый способен узнать, как сделать зубы здоровыми, и предпринять для этой цели ряд полезных действий. Здоровью зубного ряда способствуют 10 факторов.

Регулярно посещайте стоматолога

Множество людей побаивается посещать стоматологический кабинет, часть — панически боится. В большинстве случаев это связано с травмирующими детскими воспоминаниями о болезненном лечении или пренебрежительном отношении доктора к пациенту.

Но учитывайте, что техническое оснащение кабинетов стоматологии совершенствуется с каждым годом, не стоит на месте и техника лечения, она становится все более безболезненной. Сегодня квалифицированные врачи берегут свою профессиональную репутацию — они постоянно обучаются, внедряют инновационные методы лечения, стараются как можно внимательнее и доброжелательнее относиться к пациентам,

Рекомендуемая периодичность посещения стоматолога — раз в 6 месяцев, но в реальности этот график индивидуален, и ваш лечащий врач поможет его уточнить. Человеку с беспроблемной полостью рта действительно достаточно сходить к стоматологу раз в полгода. Но если зубы проблемные — этого может оказаться недостаточно. Главное здесь — контроль над ситуацией. Приложите минимум усилий, займитесь профилактикой заболеваний — это поможет избежать стрессовых ситуаций и существенно сэкономит ваши средства.

Чистите зубы правильно

Мы с детства слышим, как сделать зубы крепкими и здоровыми — их необходимо регулярно чистить, как минимум 2 раза в день, по утрам и вечерам. Но нередко люди пренебрегают этим важным элементом профилактики стоматологических заболеваний. Утром — спешка, вечером — усталость или банальная лень. В результате в межзубных промежутках остаются остатки пищи — питательная среда для размножения целых колоний бактерий-разрушителей.

Пользуйтесь щеткой, способной избавить от налета бактерий, и пастой для укрепления зубной эмали. И не спешите — от поспешного полоскания рта пастой лишь временно посвежеет дыхание. Обязательно прорабатывайте щеткой всю поверхность зубного ряда, от оснований к режущим кромкам. Не трите щеткой слишком сильно и жестко — это чревато стиранием не только бактерий и пищевых остатков, но и эмали.

Щетку выбирайте со щетиной средней жесткости. Мягкая практически бесполезна, слишком жесткая может травмировать десны и вызвать кровотечения слизистой. Многие оценили преимущества электрощеток — рассмотрите этот вариант.

Выбирайте качественную пасту

Если вас действительно волнует вопрос, как сохранить зубы здоровыми, вы ответственно подойдете к выбору зубной пасты. Вариант «семейный» не вредит, но и пользы от него практически нет. Пасту необходимо подбирать индивидуально, и главный критерий выбора — это чувствительность зубов. Если они ноют от ледяного мороженого или горячего чая — они отличаются повышенной чувствительностью, и человеку противопоказана любая высокоабразивная паста. Также следует обращать внимание на составляющие паст. Оптимальный вариант — посоветоваться о правильном выборе со своим лечащим врачом.

Используйте дополнительные приспособления

После еды применяйте флосс — он же зубная нить. Этот простой аксессуар поможет избавиться от застрявших мелких частичек пищи. Флосс полезен тем, что его несложно носить с собой на работу, брать в поездки.

Ирригатор также поможет снизить количество вредных бактерий в труднодоступных участках — в частности, это зубы мудрости и участки, находящиеся за ними. Ирригатор незаменим, если вы носите какие-либо ортодонтические конструкции.

А вот с зубочистками нужно обращаться крайне аккуратно. Самые безопасные из них — деревянные. Но зубочистки, сделанные из пластика или металла, вредны: чуть большее усилие или неосторожное движение — и вы повредили десну, зубные связки или непрочную эмаль. Лучше пользуйтесь флоссом.

Очищайте всю полость рта

Что делать, чтобы зубы были здоровыми, дополнительно? Следует помнить, что бактерии проживают и размножаются не только на верхней и нижней челюстях, и интересуют их не только зубы. Желательно производить еще и чистку языка — специальным аксессуаром, зубной щеткой или чайной ложкой. Также нужно следить за гигиеной ротовой полости — каждый прием пищи населяет ее бактериями. После завтрака, обеда, ужина и перекусов в течение дня рекомендуется полоскать рот. Сегодня продается множество специальных средств-ополаскивателей, но даже простая кипяченая вода — лучше, чем ничего.

Соблюдайте санитарные нормы

Обязательно дезинфицируйте зубную щетку минимум 3 раза в неделю и меняйте минимум раз в 3 месяца (если она быстро изнашивается — чаще). И держите ее в сухом состоянии. Хранить щетки всех членов семьи в полном воды стакане — это в прямом смысле заниматься разведением бактерий.

Не пользуйтесь чужими щетками и аксессуарами для гигиены полости рта. Если у вас есть вредная привычка в задумчивости или в процессе работы тянуть что-то в рот и грызть (ручки, карандаши, ногти) — постарайтесь избавиться от нее.

Не чистите зубы не предназначенными для этого предметами — несложно не только повредить эмаль, но и занести инфекцию.

Стремитесь исправить патологии прикуса

Что надо делать, чтобы зубы были здоровыми, если они даже растут неправильно? Не у всех от природы правильный прикус. Нередко зубы расположены скученно — в этой ситуации в промежутках между ними накапливается избыточное количество пищевых остатков, а процессы естественного очищения ротовой полости нарушены. Люди с неправильным прикусом значительно чаще страдают от кариеса и расшатывания зубов (от неправильного распределения жевательной нагрузки). Сегодня есть возможность исправить практически любые патологии прикуса — это дорого и сложно, но здоровье стоит дороже.

Будьте осторожны с кислотой и сахаром

Из-за избытка этих компонентов в рационе цвет эмали быстро меняется на желтый, затем на темный. Разнообразные сладости, сладкие газированные напитки, соки цитрусовых часто становятся причиной ее эрозии. Употребляйте различные карамельки и леденцы в умеренных количествах, а упомянутые напитки пейте через трубочку.

Скорректируйте рацион

Что нужно для здоровых зубов? Они будут здоровее, если весь организм в приличном состоянии. Мы уже выяснили, что избыток сладкого и газировок вреден. Следите за тем, чтобы организм не испытывал недостатка в кальции и фторе. Они содержатся в мясе птицы и рыбы, морепродуктах, молочных продуктах, сыре, брокколи, бобах, шпинате. Поедание свежих твердых фруктов и овощей не просто полезно для общего состояния здоровья, но и естественным образом очищает зубной ряд.

Также проконсультируйтесь с лечащим врачом — возможно, он, исходя из вашего общего состояния, порекомендует один из многочисленных витаминно-минеральных комплексов, предлагаемых в аптеках.

Учите детей гигиене полости рта


Как сохранить зубы здоровыми до старости? Беречь их с юности! Множество родителей придерживается ошибочной точки зрения насчет молочных зубов. Якобы им не требуются ни особый уход, ни лечение — все равно выпадут. Это убеждение способно нанести серьезнейший вред здоровью ребенка!

Молочные зубы у детей следует чистить, как только они прорежутся. Любой кариозный процесс нужно вылечить — запломбировать. Если молочные зубы лечить своевременно, их не потребуется преждевременно удалять. И постоянные зубы прорежутся в свой срок, не сформируется ортодонтическая патология. Гнилые молочные зубки — рассадник патогенных бактерий, способных повредить или погубить зачатки постоянных зубов.

Обязательно учите детей гигиене ротовой полости с самого раннего возраста — и обязательно проверяйте качество чистки (пользуйтесь специальными жидкостями или таблетками, окрашивающими остатки налета). Если ребенку скучно производить ежедневные манипуляции со щеткой — превратите это в любую игру, лишь бы сформировать полезную привычку! Это — ваша инвестиция в здоровье ребенка. И экономия семейного бюджета в будущем. Проще и дешевле предотвратить стоматологические заболевания, чем потом лечить их.